Расширитель для носа от храпа

Храп – явление очень распространенное. Этим заболеванием страдает каждый четвертый житель Земли независимо от пола. С возрастом число людей, сталкивающихся с такой проблемой, увеличивается. Каждый человек хочет найти эффективное средство от храпа.

Звуковой феномен, возникающий в период ночного отдыха, называют храпом. Неприятный громкий звук появляется при вибрации мягкого неба и язычка, которые расслабляются во время сна. Храпящий человек не только мешает окружающим спать, но и сам страдает не меньше: снижаются умственные способности, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы.

Основные методы борьбы с храпом

Способов решения проблемы существует много:

  • Расширитель для носа от храпа

    Капли для полоскания горла Good night

    Тонизирующее действие оказывают эфирные масла, входящие в состав капель. Помимо этого смягчаются слизистые оболочки, уменьшается воспаление. Перед применением капли разводятся в воде и  используются для полоскания горла.

    Эффект такой же, как от спрея. Могу быть аллергические реакции. Проблема заключается в том, что эти капли сложно найти и купить.

    Приспособления и устройства

    Клипсы от храпа

    Расширитель для носа от храпа

    Оливковое масло

    Это сильное противовоспалительное средство помогает тем, что уменьшает отек дыхательных путей и обеспечивает свободную циркуляцию воздуха. Также оно хорошо снимает боль. Используйте средство регулярно, чтобы уменьшить колебания мягких тканей в горле.

    • выпивайте два или три глотка оливкового масла перед сном ежедневно;
    • смешайте по половине чайной ложки оливкового масла и меда. Употребляйте это средство ежедневно перед сном.

    Мята

    Эта травка способствует уменьшению отека горла и носа и легкому, свободному дыханию. Мята хорошо помогает при храпе, вызванном аллергией, простудой или сухим воздухом.

    • накапайте мятное масло в стакан с водой (1–2 капли). Полощите горло этой жидкостью перед сном. Делайте так, пока не добьетесь нужного результата. Не глотайте жидкость;
    • если сухой воздух и духота вызывают у вас храп, капните несколько капель масла перечной мяты (или эвкалиптового масла) в увлажнитель на 30 минут, прежде чем лечь в постель. Оставьте устройство включенным на ночь. Это поможет освободить дыхательные пути и храпа не будет;
    • нанесите перед сном немного масла мяты на нижние части носа с каждой стороны.

    Паровая ингаляция

    Когда заложен нос, это может спровоцировать храп. Для уменьшения заложенности можно использовать паровую ингаляцию:

    • налейте горячую воду в большую миску;
    • добавьте 3–4 капли масла эвкалипта или чайного дерева;
    • накройте полотенцем голову, 10 минут вдыхайте пар глубоко через нос;
    • делайте эту процедуру каждый день перед сном, пока заложенность не уйдет.

    Кардамон

    Является хорошим отхаркивающим и противозастойным средством, обеспечивает проход воздуха через носоглотку.

    • добавьте 1/2 ложки кардамона в стакан теплой воды;
    • пейте раствор за 30 минут до сна;
    • делайте это ежедневно.

    Куркума

    Как антибиотик и антисептик, куркума хорошо лечит воспаление, и поэтому снижает интенсивность храпа.

    • добавьте 2 чайные ложки куркумы в стакан теплого молока;
    • пейте средство за 30 минут до сна;
    • делайте это каждый день.

    Крапива

    Храп, вызванный аллергией, можно лечить крапивой, у которой отличные противовоспалительные и антигистаминные свойства.

    • залейте столовую ложку сухих листьев крапивы стаканом кипятка;
    • дайте настояться в течение 5 минут, процедите;
    • пейте теплый отвар перед сном.

    Чеснок

    Чеснок помогает убрать слизь из носовых проходов, снимает воспаление дыхательных путей.

    • перед сном съедайте зубчик чеснока и запивайте его стаканом воды;
    • чаще используйте чеснок при приготовлении горячих блюд.

    Мед

    Еще один хороший способ лечения храпа. Благодаря своим противовоспалительным свойствам мед уменьшает отек горла, который может препятствовать свободному дыханию. Кроме того, мед, смазывая горло, предотвращает вибрацию тканей.

    • перед сном размешайте одну столовую ложку меда в стакане теплой воды и выпейте. Делайте это ежедневно;
    • используйте мед для подслащивания травяных чаев, пейте их после еды.

    Храп – не самая большая беда, которая может приключиться, но довольно неприятное состояние, причем не всегда заметное для самого человека. Не стесняйтесь этой проблемы, помните, что с ней может столкнуться любой. И не унывайте, а пробуйте наши методы.

    Как избавиться от храпа?

  • Самый радикальный способ — хирургическое вмешательство. Предполагает устранение прямой причины: полипов в носу, ненормального искривления и сужения дыхательных путей и так далее. Существует и способ воздействия напрямую на мягкое нёбо, которое слишком расслабляется во сне. Хирург наносит лазером полоски ожогов, которые вызывают воспаление. После заживления ткани нёба становятся грубее и твёрже.

  • Изменение образа жизни. Страдающий от храпа человек старается снизить собственный вес, приводит в порядок режим дня, избегает употребления алкоголя, пытается избавиться от необходимости принимать снотворное или бросает курить. Важно принимать здоровую для организма позу сна: не запрокидывать голову при лежании на спине, использовать ортопедическую или просто подходящую для анатомических особенностей подушку.

  • Терапевтические средства от храпа. Устранение симптомов необходимо, если хирургическое вмешательство нежелательно для пациента, а болезни не диагностированы. Для этого придуманы различные устройства.

  • Расширитель для носа от храпа

    Средства “антихрап” делятся на носовые и оральные. Устройства для рта, как правило имеют отверстия для дыхания, но если у вас заложен нос, то вам этот вариант не подойдет.

    • Наклейки на крылья носа. Простое и дешёвое средство, у которого есть недостатки: наклейки иногда отклеиваются и спадают во сне или раздражают кожу.

    • Вентиляционные носовые трубки-расширители. Они также недороги и просты в эксплуатации и призваны расширить носовые ходы, но действуют по другому принципу: вставляются в ноздри. Пользователям они больше нравятся, так как, в отличие от наклеек на нос, не спадают и не раздражают кожу, так как не приклеиваются и производятся из медицинского силикона.

    • Повязки на нижнюю челюсть. Такой фиксатор препятствует открытию рта ночью. Не всем понравится спать с повязкой на лице. Их использование ограничивается размерами, которые трудно подобрать, покупая через интернет.

    • Каппы – устройства, удерживающие челюсти и язык в нужном положении. Они бывают разных видов, в нашей подборке представлены два не похожих друг на друга приспособления. Но не все смогут спать с каким-либо устройством во рту.

    Ночью человек иногда производит и другие звуки, которые также неприятны для окружающих. Поэтому в нашем гиде есть и устройства против скрежета зубами. Большинство из представленных девайсов изготовлены из силикона, их можно мыть тёплой водой или использовать средства для ухода за зубными протезами.

    ТОП-6 девайсов от храпа

    Клипса от храпа (носовые расширители)

    Расширитель для носа от храпа

    Здесь есть две разные модификации — старая: пара полых и открытых с торцов цилиндров, соединённых между собой. И новая, облегченная: тоненький расширитель, похожий на кольцо или клипсу. Они устанавливаются в ноздри для улучшения вентиляции лёгких через нос. Открытые носовые ходы препятствуют вибрации мягкого нёба.

    В числе достоинств — отсутствие громоздких конструкций. Это действительно так: при использовании устройства видно только перегородку, которая слегка выпирает между ноздрями. Девайс действительно почти невидим для окружающих и изготовлен из мягкого силикона.

    Расширитель для носа от храпа

    Носовые расширители – бестселлеры в борьбе с храпом, более 70% оставивших отзыв на Amazon поставили им пять звёзд. Главная проблема – они не фиксируют нижнюю челюсть и не препятствуют открытию рта во сне. Хотя свободное дыхание носом и уменьшает вероятность этого.

    Price: $15.95 – классические (цилиндры) Gideon

    Price: $14.95 – современные Rhinomed Mute

    Повязка антихрап

    Расширитель для носа от храпа

    Иной принцип борьбы с храпом предполагает удерживающая повязка. Она крепится на нижней челюсти и препятствует открытие рта во сне, снижает скорость движения воздуха и вибрацию мягких тканей, увеличивает пространство дыхательных путей.

    К сожалению, сложно определить необходимый размер. В вопросах-ответах на Amazon пользователи жалуются на то, что повязка слишком велика и не обеспечивает нужной фиксации (следовательно, не решает проблему). Другие, напротив, отмечают, что повязка среднего размера для неполного мужчины и с невыдающимися размерами головы оказалась слишком маленькой.

    Price: $39.97 SleepWell Pro Large Adjustable Stop Snoring Chin Strap

    Фиксатор языка

    Расширитель для носа от храпа

    SnoreX пошли другим путём и выпустили универсальное средство от храпа и скрежета зубами во сне. Каппа изготовлена из медицинского силикона и похожа на соску для грудничка. Она закрепляется во рту спящего на языке и держит его в положении, при котором западание языка и появляющийся из-за этого храп невозможны. Кроме того, конструкция исключает соприкосновение зубов верхней и нижней челюстей и их скрежет. Перед сном силиконовый шарик сжимается, после чего устройство прикрепляется к языку и удерживается во время сна. Недостатком можно назвать комичный вид спящего с этим девайсом.

    Price: $28.99

    Каппы от храпа и скрежета зубами во сне

    Расширитель для носа от храпа

    Здесь мы выбрали два девайса, один дешевый, второй в три раза дороже. Они крепятся на зубы и похожи на каппы, используемые в боевых видах спорта для защиты.

    Кроме уменьшения храпа, она исключает скрежет зубами. Мягкий материал позволяет устройству принимать анатомически приемлемую форму. Каппа держит челюсти в правильном положении, препятствующим перекрытие дыхательных путей и кратковременную остановку дыхания. Посередине имеется отверстие для вдоха через рот.

    Производитель обещает возврат средств, если устройство не поможет в течение 30 дней. 31% покупателей оставили положительные отзывы и пять звёзд, 28% – оценили на одну звезду. Основные претензии: не подходит по размеру, слишком маленькое отверстие для дыхания ртом и боль в передних зубах и дёснах.

    Расширитель для носа от храпа

    Как не странно, но кастомизация это палка о двух концах. Это и главный плюс и одновременно минус. Чтобы каппа приняла форму ваших зубов, вам нужно опустить её в кипящую воду на 10-20 секунд, надеть на зубы и языком вытолкнуть воздух из под каппы, чтобы она плотно приклеилась к зубам. C другой стороны, если сравнить цену такой каппы с индивидуальными девайсами, которые делают дантисты на заказ (от $500), то мучения выглядят уже не такими страшными.

    Price: $11.25 Sleep Aid Mouth Guard Natural Solution OTC Device

    Price: $34.97 Serenity Sleep Aid Custom Night Mouth Guard

    Причины храпа

    Если вы храпите, то не одиноки: более половины всех взрослых людей храпят. Это происходит, когда воздух проходит через горло при дыхании во сне. Это приводит к расслабленной ткани в горле, вибрации и вызывают резкие, раздражающие звуки храпа.

    Храп может нарушить ваш сон, или вашего партнера. Если это не слишком беспокоит, то не повод, чтобы игнорировать. На самом деле, храп является признаком серьезного состояния здоровья, в том числе:

    • обструктивного апноэ сна (перекрыл дыхательные пути)
    • ожирение
    • проблема со строением рта, носа или горла.
    • лишение сна.

    В иных случаях храп вызван просто сном на спине или употребления алкоголя незадолго до сна.

    Избавиться от храпа

    В некоторых случаях чтобы избавиться от храпа, важно обращаться за помощью к врачу, получить лечение обратив внимание на основное заболевание.

    Иногда храп вызван доброкачественными факторами, часто можно лечить с помощью простых домашних средств.

    Здесь 15 средств избавления от храпа и различных причин:

    1. Похудеть если у вас избыточный вес.

    Это поможет уменьшить количество ткани в горле, которые могут быть причиной храпа. Вы можете терять вес за счет снижения общей калорийности рациона, питаясь небольшими порциями и здоровой пищей. Убедитесь, что вы получаете регулярные физические упражнения ежедневно. Можно рассмотреть вариант увидеть вашего врача или диетолога за помощью.

    2. Спать на вашей стороне.

    Спать на спине иногда заставляет язык двигаться к задней части горла, которая частично перекрывает поток воздуха через горло. Сон на боку — все, что вам нужно сделать, чтобы позволить воздуху течь легко и уменьшить или избавиться от храпа.

    3. Поднимите голову вашей кровати.

    Поднимая голову вашей кровати на четыре дюйма поможет уменьшить храп, сохраняя дыхательные пути открытыми.

    4. Использовать носовые полоски или внешний носовой расширитель.

    Носовые полоски могут быть размещены на переносицу, чтобы помочь увеличить пространство в носовой проход. Это может сделать дыхание более эффективным и как вариант метод избавления от храпа.

    Можете попробовать назальный расширитель, который представляет собой застывшую клейкую ленту, которую наносят на верхнюю часть носа через ноздри. Это может уменьшить сопротивление воздуха, облегчая дыхание.

    5. Лечения хронической аллергии.

    Аллергия может уменьшить поток воздуха через нос, что заставляет дышать через рот. Это увеличивает вероятность того, что вы будете храпеть. Поговорите с вашим врачом о том, какие более лекарства могут улучшить ваше состояние.

    6. Исправить структурные проблемы в носу.

    Некоторые люди рождаются с травмой, которая дает им искривленную перегородку. Это искривление стенки разделяет обе стороны носа и ограничивает воздушный поток. Приводит дыхание через рот во время сна, вызывает храп. Возможно, потребуется сделать операцию, чтобы исправить это состояние. Поговорите с вашим врачом.

    7. Ограничить или избегать употребление алкоголя перед сном.

    Старайтесь не употреблять алкоголь как минимум за два часа до сна. Алкоголь может расслабить мышцы горла, вызывая храп.

    8. Избегать приема седативных препаратов перед сном.

    Если вы храпите и принимайте успокоительные, поговорите с врачом, чтобы пересмотреть другие варианты.  Отмена седативных перед сном может облегчить ваш храп.

    9. Бросить курить.

    Курение является нездоровой привычкой, которая может увеличить ваш храп. Поговорите с врачом о методах лечения — таких как жевательная резинка или пластыри, которые помогут бросить курить.

    10. Получить достаточное количество сна.

    Убедитесь, что вы получите рекомендуемые семь-восемь часов сна.

    11. Использовать прибор.

    Стоматологические мундштуки под названием «ортодонтические аппараты»  помогают сохранить открытыми дыхательные пути.

    12. Использовать ПДДП (положительное давление в дыхательных путях).

    Если с медицинской точки зрения, надевать маску с сжатым воздухом перед сном, это держит открытыми дыхательные пути. Эта процедура часто рекомендуется для лечения обструктивного апноэ сна.

    13. Носить небные имплантаты.

    По-другому называется «процедура столп»,  этот метод лечения предполагает введение плетеной нити из полиэфира в мягкое небо во рту чтобы уменьшить храп.

    14. Сделать пластику горла.

    Этот тип лазерной хирургии стягивает ткани горла в надежде уменьшить храп, что является иногда более эффективным, чем ПДДП.

    15. Радиочастотная абляция тканей.

    Этот новый метод лечения использует малую интенсивность радиоволн на усадку ткани в мягком нёбе для уменьшения храпа.

    Почему мы храпим?

    Основной причиной появление храпа является сужение стенок дыхательных путей. Во время сна мышцы ротовой полости и гортани расслабляются, проход сужается, возникает храп. Колебания небного язычка в этом случае только усиливают вибрации, и звук становится громче.

    Колебание стенок вызывается ослабеванием мышц глотки, которое происходит при употреблении спиртных напитков, курении, заболеваниях щитовидной железы, воспалительном процессе, старении человека, различных нарушениях целостности тканей. Расстояние между стенками может существенно сократиться при ожирении, воспалении миндалин, появлении отеков.

    Храп может являться симптомом нарушений работы дыхательной системы. Если они значительные, то человек начинает дышать во сне ртом.

    Храп могут провоцировать:

    • полипы в носу;
    • искривленная носовая перегородка;
    • аденоиды;
    • опухоль дыхательных путей или отек;
    • гайморит;
    • хронический насморк;
    • тонзиллит;
    • синусит;
    • и другие заболевания дыхательных путей.

    Также храп может проявляться при неправильном прикусе, чрезмерно длинном язычке неба, неправильном развитии челюстей, астме, аллергии, нарушениях функций гипофиза, заболеваниях нервов, нарушении работы щитовидной железы, заболеваниях или травмах мозга.

    Чем опасен храп?

    Апноэ – это остановка дыхания, которая происходит из-за полного перекрытия дыхательных путей. Когда человек спит, происходит расслабление всех мышц, в том числе и глотки. Если их тонус слишком слабый, то происходит сжатие стенок глотки, и мягкое небо при дыхании будет касаться стенок за счет их провисания.

    Это мешает нормальному прохождению воздуха через дыхательные пути и вызывает храп. За ночь это может повторяться около четырехсот раз. Человек может просыпаться от этого явления, поэтому утром будет чувствовать себя разбитым.

    Во сне может повышаться артериальное давление, что значительно повышает риск инсульта или инфаркта. Может ощущаться удушье. Храп отрицательно влияет на память. Мужчине это явление может грозить расстройством половых функций.

    Опасность храпа заключается в том, что постоянные остановки дыхания вызывают не только перегрузки, но и хроническую усталость. Постоянная нехватка кислорода ведет к развитию атеросклероза, у многих храпящих пациентов наблюдаются различные проблемы с сердцем, в частности, аритмия, которая может вызвать внезапную смерть во сне.

    Методы лечения храпа

    Многие люди задаются вопросом: как избавиться от храпа в домашних условиях? Существует несколько способов лечения храпа. Можно попытаться вылечить его медикаментозно, хирургически или другими способами.

    При лечении храпа прежде всего нужно избавиться от аллергенов, например, исключить предметы и продукты, вызывающие аллергию. Если пациент курит или выпивает, стоит полностью отказаться от этих привычек, либо сократить до минимума. Если пациент страдает излишним весом, полезно будет похудеть. Увлажнение воздуха в комнате также способствует улучшению состояния.

    Для того чтобы повысить тонус мышц глотки, можно перед сном полоскать горло растительным маслом – эта процедура будет полезна и мужчине и женщине.

    Эффективным будет и точеный массаж. Он делается теплыми руками. Точеный массаж приводит мышцы в тонус, сокращая риск их соприкосновения во сне. В результате воздух сможет свободно проникать в дыхательные пути. Регулярный массаж перед сном поможет избавиться от храпа, но панацеей не является.

    Медикаментозное лечение

    Не стоит думать, что есть таблетки, которые избавят вас от храпа навсегда: эти лекарственные средства лишь направлены на снижение симптомов. Помимо самих таблеток, на рынке медицинских препаратов вы можете повстречать и спреи, и аэрозоли, и капли, и ополаскиватели.

    Расширитель для носа от храпа

    Их действие направлено на очистку заложенного носа, уменьшение воспаления слизистой оболочки глотки либо тонизирование мышцы мягкого нёба. Используя только эти средства, убрать явление полностью не получится.

    Хирургическое лечение

    Иногда пациенту рекомендуют воспользоваться хирургическим путем. Операция даст возможность расширить просвет, через который попадает воздух, и устранить вибрации мягкого неба. Избавление от храпа будет гарантированным в том случае, если его причиной является двоение мягкого неба, однако операция может иметь множество противопоказаний.

    Период восстановления будет длительным и тяжелым, могут возникнуть осложнения после вмешательства. Если причин храпа несколько, эффективность устранения оперативным путем может быть значительно снижена.

    Врачи утверждают, что в 80% случаев операция дает положительный результат, и храп больше не беспокоит пациента. Если имеются храп вызван рядом причин, то эффективность может снизиться до 20%. Мягкое небо можно постараться сделать более плотным; для этого применяют лазер или жидкий азот.

    За счет процессов рубцевания небо твердеет и не провисает до такой степени. Также существует операция по удалению небного язычка. Но стоит учитывать, что ни один метод не способен дать стопроцентную гарантию, что пациент будет избавлен от храпа навсегда.

    При ожирении, серьезных осложнениях дыхания, а также преклонном возрасте пациента операция обычно противопоказана, так как связана с большим риском и малоэффективна. Хирургическое вмешательство может быть разным и зависеть от причин, вызывающих храп. Точный ответ, нужна ли операция и если да, то какая, может дать только ЛОР после детального осмотра пациента.

    Лечение в домашних условиях

    Существуют специальные капы и отрезы, которые можно помещать в рот или в нос храпящего. Эти предметы помогают расширить канал для прохода воздуха за счет выдвижения челюсти вперед. Данные устройства имеют различную конструкцию. Существуют индивидуальные и стандартные отрезы, а также устройства, которые можно регулировать.

    Расширитель для носа от храпа

    Эффективность у них обычно не очень высокая, и помогают они далеко не во всех случаях. Многим людям такое решение не подходит, так как далеко не каждый пациент сможет спать с посторонним предметом в носу или во рту. Чаще всего капа подходит человеку с маленькой нижней челюстью или глубоким прикусом.

    Однако у таких устройств все же больше недостатков, чем пользы. К ним трудно привыкнуть, пользоваться ими долго нельзя из-за появления боли в мышцах, детям их применять также нельзя.

    Лечение народными методами

    Считается, что чаще всего человек храпит, когда спит на спине. Чтоб избавиться от храпа к ночной рубашке пациента пришивают карман на спине. В этот карман кладут какой-нибудь круглый предмет, например, мячик, спать на котором неудобно. Человек вынужден ложиться на бок, в результате чего храп исчезает или уменьшается.

    Девушке или женщине можно попробовать надеть на мизинец кольцо с двумя выпуклостями внутри. Они будут воздействовать на активные точки, которые должны повлиять на тонус мышц и прекратить храп. Это является народным аналогом точечного массажа.

    Расширитель для носа от храпа

    В борьбе с храпом помогут следующие народные рецепты:

    • Безвредным народным рецептом является использование облепихового масла перед сном. Его рекомендуют за 4 часа до отхода ко сну по одной капле закапать в обе ноздри. Храп должен прекратиться через две недели после начала лечения.
    • Рекомендуют использовать мед и капустные листы для того, чтобы избавиться от храпа. Капустный лист необходимо выжать и, получив из него сок, добавить ложку меда. Эту смесь нужно выпить перед сном. Считается, что напиток укрепит мышцы горла, и храп прекратится.
    • Требуется один корень сабельника, столовая ложка ягод бузины, чайная ложка полевого хвоща и чайная ложка репейника. Все это смешивается и доводится до стадии порошка, после чего заливается горячей водой. Считается, что если принимать настой пять раз в день по одной столовой ложке, то это может избавить от храпа. Однако прежде чем так экспериментировать, рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как состав настойки может быть небезопасен для здоровья.

    При лечении храпа нужно иметь ввиду, что только лечащий врач может решить какой именно способ выбрать, чтобы избавиться от этой проблемы. И только врач принимает решение, нужно ли хирургическое вмешательство. Не занимайтесь самолечением, выполняйте рекомендации врача.

    Автор: Виталий Суворов,
    специально для Moylor.ru

    Источник: bezsonnica5.ru

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Adblock detector